大模型 API 里的 Token 到底是怎么算的？

最近在使用 DeepSeek、GPT、Claude、Gemini 这类大模型 API，发现 API 计费基本都是按照 Token 来计算的。 想问下大家实际开发时，一般是怎么理解和计算 Token 的？ 比如一段中文、英文代码分别大概会占多少 Token？输入 Token 和输出 Token 又是怎么计算的？ 有没有比较方便的 Token 统计工具推荐？ 希望搞清楚中文、英文、代码等不同内容的 Token 消耗差异，以及有没有方便的 Token 统计工具。